【新唐人北京時間2025年08月12日訊】睡前放鬆動作，睡醒不痠痛！一睡姿幫大腦排毒！【脊椎保健達人 鄭雲龍｜健康1+1 JoJo｜健康1+1 JoJo】

每天醒來都腰痠背痛、精神不濟？問題可能不是床墊枕頭，而是你忽略的「睡姿」！脊椎保健達人手把手教你正確仰睡、側睡技巧，以及睡前放鬆動作，讓你醒來腰不酸、背不痛，還能幫助大腦排毒！加碼教你挑對枕頭、選好床墊，真正睡出好精神！

【今日專家】

鄭雲龍

脊椎保健達人

+〈身體智慧有限公司〉執行長

+〈中華華人講師聯盟 ICSA〉秘書長2012-2013

+〈中華華人講師聯盟 ICSA〉專業認證講師

+ 熱銷午睡矯正枕〈午安QQ枕〉發明人

+〈百略醫學科技集團活道健康學院〉館長

+〈康適幸福股份有限公司〉人體力學技術總監

+〈中國醫藥研究所〉專任講師

+ 暢銷書《健康自脊來》作者

+ YouTube頻道《身體智慧》47萬位訂閱

【時間】

美東時間早上9點：8/12週二 9:00am

中港台時間晚上9點：8/12週二 9:00pm

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（責任編輯：李紅）