【新唐人北京時間2025年01月07日訊】常會睡到腰痠背痛嗎？兩招睡姿調整，解除睡眠痠痛！五招睡前伸展，改善肌肉緊繃僵硬！
明明是放鬆的睡眠時間，卻常常一覺起來睡到腰痠背痛？睡醒的痠痛是因為白天不正確的姿勢，累積造成的，兩招睡姿解痠痛，五招睡前伸展，改善緊繃肌肉。
章節
00:00 睡到腰痠背痛原因
01:50 兩招放鬆背部的緊繃
02:36 三招訓練胸腰肌肉
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（責任編輯：李紅）
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