維生素C

【健康1+1】全球過半人口最缺乏的「三大營養素」

【健康1+1】全球過半人口最缺乏的「三大營養素」

吃飽不等於營養夠！全球過半人口最缺乏的「三大營養素」男性更缺？【營養師蔡宜方｜健康1+1 JoJo...

142天前

【健康1+1】B12吃錯會致癌？4點安全補充

【健康1+1】B12吃錯會致癌？4點安全補充

維生素B12是重要的營養素，缺乏它可能會影響認知功能和運動能力。卻有研究指出，維生素B12攝取量較高...

415天前

【健康1+1】抗感冒維生素C最佳吃法

【健康1+1】抗感冒維生素C最佳吃法

冬季是流感、感冒好發的季節，萬一不小心感冒，總會聽到感冒要多吃維生素C才會好得快，這是真的嗎？維生素...

422天前

11月可購買的七款最佳Costco自家品牌

11月可購買的七款最佳Costco自家品牌

雖然通脹已經緩解，但物價依然居高不下。很多家庭選擇在Costco（好市多）等倉儲式連鎖店購物，以節省...

434天前

【健康1+1】2類食物高效補鐵

【健康1+1】2類食物高效補鐵

有名女性常感到胸悶、吸不到氣，稍微活動就覺得全身不對勁，懷疑自己心臟出了問題，就醫檢查發現是貧血。９...

451天前

【健康1+1】美白淡斑、抗皺必吃3大類營養素

【健康1+1】美白淡斑、抗皺必吃3大類營養素

曝露在紫外線照射下，會讓皮膚過早老化，出現斑點、長皺紋。為解決肌膚問題，從飲食進行內部滋養也很重要...

537天前

【健康1+1】菠蘿（鳳梨）的8大功效

【健康1+1】菠蘿（鳳梨）的8大功效

菠蘿（鳳梨）多汁又香甜可口，很多人都很喜歡。其實，菠蘿不僅是一種美味的水果，更是我們健康的夥伴。菠蘿...

634天前

【健康1+1】這種棗維生素C高蘋果20倍

【健康1+1】這種棗維生素C高蘋果20倍

「台灣青蘋果」棗子甜脆多汁，熱量低、維生素C含量高，常常吃有養顏美容的效果！棗子的纖維質和維生素C含...

662天前

【健康1+1】橘子防癌抗老 1種情況別吃

【健康1+1】橘子防癌抗老 1種情況別吃

「橘子」擁有豐富的維生素C，還可以幫助抗癌、抗發炎、降低脂肪肝等。「美顏神器、水果之王」的柑橘也含有...

669天前

心情不好？研究發現吃獼猴桃可快速改善情緒

心情不好？研究發現吃獼猴桃可快速改善情緒

如果您情緒低落，需要提振情緒，可以考慮吃一顆獼猴桃。新西蘭奧塔哥大學（University of O...

712天前

【Beauty Within】2024 年「不再購買」的五類護膚品！

【Beauty Within】2024 年「不再購買」的五類護膚品！

在本期視頻中，主播Fel和Ro羅列了2024年「不再購買」以及「值得購買」的護膚品清單！她們將評點今...

719天前

【健康1+1】營養師：現代人最缺５大營養素

【健康1+1】營養師：現代人最缺５大營養素

維生素Ｂ群、葉黃素，竟然不是現代人體內最缺乏的，功能醫學營養師點名，臨床最多人缺乏５大營養素！常常感...

814天前

睡覺抽筋是缺鈣？ 5種飲食習慣讓鈣質流失

睡覺抽筋是缺鈣？ 5種飲食習慣讓鈣質流失

鈣是人體含量最多的礦物質，卻也是現代人容易缺乏的營養素之一。很多人以為多食用牛奶、乳酪、蝦皮等高鈣食...

1083天前

女性停經容易骨質疏鬆 8天然食物維持骨骼健康

女性停經容易骨質疏鬆 8天然食物維持骨骼健康

女性在停經後，骨質密度會急劇下降，造成30%以上的停經女性患上骨質疏鬆症，症狀包括腰酸背痛和骨折。研...

1095天前

防癌、保護心血管與驅蟲橘子全身是寶

防癌、保護心血管與驅蟲橘子全身是寶

橘子在中華傳統新年文化中有大吉大利、諸事吉祥的祝賀之意。在現代醫學中，橘子被發現含有大量抗氧化物，有...

1123天前

茄紅素抗氧化與防癌番茄這麽吃發揮更高效益

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番茄營養價值高，含有豐富的維生素C、膳食纖維和茄紅素，無論生吃或煮熟後吃都對身體有益。尤其番茄中的茄...

1141天前

柚子甜不甜幾個小妙招一挑一個准

柚子甜不甜幾個小妙招一挑一個准

柚子含有豐富的維生素C，每100克柚子就有維生素C61毫克，約為檸檬的1.2倍。豐富的維生素C能夠幫...

1213天前

美味食譜：這菜是寶貝維生素C是蘋果7倍

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在日常攝取的六大類食物中，維生素C主要來自蔬菜和水果，有一種平凡無奇的常見蔬菜──土豆。土豆的營養豐...

1352天前

喝果汁等於吃水果？補充維生素這樣吃更營養

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台灣寶島一年四季都有各式水果盛產，吃新鮮水果有助於促進消化，還能促進維生素C、鈣、鐵等營養素的吸收...

1399天前

吃奇異果不用削皮連皮一起吃營養更加倍

吃奇異果不用削皮連皮一起吃營養更加倍

奇異果原產於中國，又稱中國獼猴桃（Chinese gooseberry），是一種野生莓果，甜中帶酸...

1399天前

【Beauty Within】肌膚光亮潤滑的「鑰匙」：維生素C

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在本期直播節目中，兩位女主播將和大家聊聊護膚品中最重要的營養成分之一——維生素C（或稱左旋維生素C）...

1400天前

提升免疫力的七種食物和營養素

提升免疫力的七種食物和營養素

【編者按】這場疫情，讓人們意識到提升自己免疫力的重要性。疫苗和藥物無法帶來百分之百的防護，因此在日常...

1409天前

草莓是維生素C之王挑選3訣 1洗法留住營養

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草莓維生素C的含量約為柑橘和柚子的兩倍，號稱「水果世界的公主」、「維生素C之王」，具有抗氧化、提升免...

1415天前

比蘋果含鉀更高？早上喝一杯檸檬水的九大理由

比蘋果含鉀更高？早上喝一杯檸檬水的九大理由

你知道檸檬比蘋果含有更多的鉀嗎？（編註：根據美國農業部數據，檸檬含鉀量為蘋果1.3倍）這個有趣的事實...

1415天前

水果乾是好是壞？營養師教你放心吃、正確挑

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由水果加工製成的水果乾，因來源天然而且吃起來方便，近年來大受歡迎，被奉為理想的「健康零食」。和新鮮水...

1455天前

柳橙從果肉到皮都是寶！護眼又美膚

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黃澄澄的柳橙，不僅果肉含有豐富的維生素C，常被丟棄的果皮也有它的好處。柳橙有5大好處含有雙重護眼...

1487天前

成人一天需攝入多少維C？研究提供新答案

成人一天需攝入多少維C？研究提供新答案

一份新研究利用現代的統計分析技術重新分析了1944年的一項實驗數據後，發現人體每天最少應攝入的維生素...

1608天前

睡覺抽筋是缺鈣？2秘訣補鈣比單喝牛奶更有效

睡覺抽筋是缺鈣？2秘訣補鈣比單喝牛奶更有效

鈣是人體含量最多的礦物質，卻也是現代人容易缺乏的營養素之一。缺鈣會造成骨質疏鬆，還會使身體出現其它問...

1742天前

【Beauty Within】試用的9款新產品值得購買嗎？

【Beauty Within】試用的9款新產品值得購買嗎？

本期節目中，兩位主播Fel和Ro會討論9款護膚和身體護理新品的使用感受，涵蓋Glow Recipe、...

1783天前

紅莧菜是含鐵蔬菜冠軍加2類食物補鐵效果更好

紅莧菜是含鐵蔬菜冠軍加2類食物補鐵效果更好

葉面綠中帶紅的紅莧菜，不僅熱量低、纖維高，還含有大量的鐵質，可說是蔬菜界的補鐵冠軍。吃紅莧菜補鐵、補...

1787天前