【新唐人北京時間2025年02月09日訊】吃出健康與青春，抗老這樣吃最簡單！營養師打造屬於東方人的抗老飲食全攻略！抗老飲品這樣喝、少吃3類食物，守護血管健康，遠離老化！｜廖欣儀 營養師｜她健康She Health_54
這一集與您分享，營養師結合地中海飲食與得舒飲食，設計適合東方人的抗老食譜！提供健康簡單的飲食習慣和技巧。幫助守護血管健康，延緩老化，讓飲食更質感與健康。
00:00 她健康SheHealth ft.廖欣儀 營養師
00:30 吃出健康與青春！營養師結合地中海飲食＆得舒飲食， 打造專屬東方人的抗老配方
01:46 養成健康飲食好習慣：養生秘訣大公開！
04:47 抗老飲食新習慣！茶多酚抗氧化、七分飽飲食秘訣！
06:00 快炒涼拌烹調技巧，保留食物營養價值
06:36 三分鐘抗老飲品：黑芝麻燕麥堅果飲（冷熱皆可 ）
08:42 抗老NG食物：遠離高糖、高鹽、高飽和脂肪食物，守護血管健康
09:50 補充抗氧化劑怎麼適量吃？
11:30 營養師分享3種油脂，這樣吃更健康
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