【她健康】全身痠痛跟坐姿有關!這樣坐最正確

【新唐人北京時間2025年06月22日訊】腰背痛救星!久坐族必看!專家告訴你如何坐最正確!坐墊、人體工學椅怎麼挑?!5招坐姿練習+4招肩頸運動,改善坐姿!|鄭雲龍 脊椎保健達人|她健康She Health_73

全身痠痛其實跟坐姿有關!原來這樣坐最正確!專家授正確坐姿、坐墊、椅子挑選、運動攻略!

00:00 她健康SheHealth ft. 鄭雲龍 脊椎保健達人
00:37 久坐為什麼會腰痠背痛?!
01:38 全身痠痛、慢性病,其實都是坐姿不良造成的?
02:53 好呼吸=好姿勢!坐姿調整的第一關鍵
04:04 坐著休息也有學問!關鍵在這裡!
04:49 簡單三招輕鬆維持好坐姿
06:07 鍵盤放哪才對?簡單一招讓你不再駝背拱肩
06:58 你以為人體工學椅一定好?專家來破解!
07:31 人體工學椅怎麼挑才正確?專家教你這3個重點
09:03 不同需求的人體工學椅怎麼挑?
11:11 5招坐姿運動!利用椅子伸展關節
12:27 3招單側坐骨練習,坐著也能伸髖,改善骨盆前傾
14:58 4招打開肩關節,改善富貴包與胸悶

中華電信 MOD320 新唐人亞太台【每週三、五早上8:15、週二 晚間6:00 首播】
FB :https://www.facebook.com/SheHealthDannie
IG :https://www.instagram.com/shehealth_dannie/
乾淨世界 : https://www.ganjingworld.com/s/XYn8ByR6ek
新唐人官網 ://www.ansado.com/b5/programs/she-health

(責任編輯:嘉欣)

相關文章
評論
新版即將上線。評論功能暫時關閉。請見諒!