【新唐人北京時間2025年07月31日訊】不時在社交媒體上分享生活點滴的台灣藝人陳喬恩，7月29日在社交平台曝光減肥進度時透露，因出國放縱體重飆到52公斤，努力瘦身後降至48.5公斤，目標卻是嚴苛的45公斤。她無奈叫苦：「知道一個46歲的女人要瘦到47公斤，最好是45公斤有多難嗎？」
陳喬恩坦言鏡頭顯胖10公斤，藝人為上鏡不得不維持瘦身狀態。她為拍攝工作拚命減重，卻也因此感到壓力山大。雖然已見成效，但離目標仍有距離，讓她忍不住崩潰喊話，感嘆減肥的艱辛。
身高164公分的陳喬恩，稍早前在社交媒體限時動態上傳5月拍攝的照片，合身洋裝彰顯其纖細腰身，她配文「拍這張照片當時體重52公斤」。不過她坦言，休假時偶爾會增加到53公斤、54公斤，「因為吃吃喝喝很放飛，大部分是開始水腫浮腫」。
陳喬恩透露，7月29日早上量體重時已經瘦到48.5公斤，但可能因工作關係，她需要最好減至45公斤，「而且大概只有一個月的時間」，顯見女星辛苦的一面。
此前，陳喬恩曾分享「5天緊急瘦身法」，嘗試一天進食4小時。她透露，現在每天的第一餐會安排在運動之後，「空腹做一些運動」；接著在下午4點左右進食，並選擇高蛋白食物補充能量，「雞胸肉、納豆、皮蛋、豆腐、蟹棒、日本紅魚子卵，一瓶羊奶。
獲封「偶像劇女王」的陳喬恩，去年過年曾隨丈夫曾偉昌（Alan）回馬國探親，除了吃年菜品嘗大馬美食，大年初一凌晨還跑去麥當勞吃炸雞。社交網站擺滿美食照的她，發文自曝「過年胖了快5公斤」。雖然網友看了照片並不覺得她胖了，但她還是計劃再度開啟之前瘦身的「葡萄柚減肥法」。
據陳喬恩介紹，「葡萄柚減肥法」的基本食譜是一日3餐都要有半顆葡萄柚，且不能加糖調味，可吃肉類、蛋白質食物，但不可吃澱粉。具體而言：早餐為半個葡萄柚、兩顆雞蛋、兩塊培根；午餐為半個葡萄柚、沙拉、肉；晚餐則是半個葡萄柚、肉或魚、沙拉或蔬菜。當時，陳喬恩在短短兩個半月內，減重23公斤。
此次談到減肥時，陳喬恩也提醒網友，每天一定要補足2000毫升的水分。除了白天的有氧運動，晚上也做一些重訓，助蛋白質轉化為肌肉。她認為，透過這樣的飲食和運動習慣，之前已初見成效。
（轉自大紀元/責任編輯：葉萍）
