【新唐人北京時間2025年10月24日訊】現代人用眼過度，越來越多的人提早出現飛蚊症，如何預防、如何改善？《健康1+1》節目主持人JOJO請來了宮廷御醫第三代傳人、旅美中醫師黃醫生，她為觀眾們詳細講解了飛蚊症，並告訴我們，如果症狀輕微，飛蚊症可以逆轉。
什麼是飛蚊症
黃醫生告訴我們，飛蚊症就是因為眼睛的玻璃體渾濁而看到的雜物。她進一步解釋說，玻璃體是眼球內部的膠狀透明物，當這個透明物裡面出現了變性、液化，就會有濁物生成。當光線透過我們的眼睛，再透過這個玻璃體的時候，就會把那個渾濁物投影到我們的視網膜上，這樣我們的眼睛就看到渾濁物，這些就是所謂的飛紋、小黑點等等。
黃醫生指出，中醫認為，睛明出於肝，肝受血而能視。也就是說我們的視力和我們的肝是緊密相關的。所以肝腎虧虛、氣血不足、瘀血阻絡、痰濁內生，都會影響我們的視力。
黃醫生表示，多數的飛蚊症是良性的，並不會導致失明。如果出現飛蚊、小黑點突然暴增，並伴有閃光，視野缺損，這種情況可能是視網膜裂孔或剝離，甚至於剝脫就很嚴重了，就需要立即就醫。
中醫認為這種情況如果長期不調理的話，肝腎陰虛會非常的嚴重，然後氣血不能上榮於目，目失所養，就會引發其它的眼病。
導致飛蚊症的原因
熬夜會加速玻璃體的老化和液化。中醫講：久視傷血、久視傷目，熬夜會耗傷陰血，然後導致津液不足，目失所養，就會加重症狀。黃醫生表示導致飛蚊症最常見的原因有：
1. 玻璃體老化：主要就是膠原蛋白的變性導致玻璃體的渾濁；
2. 高度近視：眼軸拉長，容易造成玻璃體的變性加快，增加飛蚊症的風險；
3. 視網膜疾病：比如說視網膜裂孔、剝脫這些，甚至於脫落就很嚴重了；
4. 眼睛的炎症、外傷，發炎細胞或者血液進入玻璃體，產生渾濁。
三款藥茶補肝養腎 緩解飛蚊症
從中醫的角度來看，飛蚊症的根源在於肝腎虧虛。所以補肝養腎是改善飛蚊症的關鍵。飛蚊症通過藥茶就可以部分緩解，如果症狀輕微，可以完全緩解。黃醫生推薦三款藥茶：
1. 枸杞菊花茶：養肝明目；
2. 桑椹枸杞茶：滋養肝腎；
3. 決明子茶：清肝火，比如眼睛經常發紅、發痛。
她還推薦了肝腎食物，包括黑芝麻、胡蘿蔔、菠菜、藍莓等。
黃醫生還透露了中醫調理用的藥物，但她提醒要請醫生來具體開藥，這些藥物包括：
1. 補肝腎：熟地黃、枸杞、黃精
2. 活血化瘀：當歸、丹參、川芎
3. 清肝明目：決明子、菊花
控制用眼：「20 20 20」原則預防飛蚊症
除藥食護眼之外，在生活作息上也可以幫助改善眼疾：
1. 控制用眼時長：遵循「20 20 20」的原則，即每看20分鐘的屏幕，看20英尺以外20秒；
2. 戶外活動：可以遠眺，舒緩一下眼睛，也會改善眼部的血液循環；
3. 充足的睡眠：夜間是養肝血的最佳時間，睡眠充足就可以把肝養好。
黃醫生指出，有時因勞累、外傷、眼症會導致爆盲。這時氣血驟失，淤血阻絡，眼前出現好像一半被黑影蓋住，這種情況是非常嚴重的，要立即就醫檢查。
按摩穴位護眼操
黃醫生還推薦了眼睛部位和與眼睛相關的穴位，平時通過按壓穴位就可以改善。這些穴位包括：睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽、四白、承泣、風池。
另外，後腦勺的視區部分也可以大面積按揉，這對眼睛的血液循環會有幫助。
黃醫生建議以上穴位一天兩次按揉，每次每個穴位大約按揉20秒左右。在眼睛疲勞的時候按壓效果會很好。
（記者金紅整理報導/責任編輯：林清）
