【新唐人北京時間2025年12月28日訊】假日期間，更多的人搭飛機旅行。為了保證旅行途中的舒適，禮儀專家給出了一些飲食建議，一起來看。
現在正值節假日的出行旺季，很多人都會搭乘飛機探望親友或者遠途旅行，並在飛機上用餐。除了零食和飲料外，大多數航班都會提供至少一頓正餐。很多空服員會提醒乘客，千萬不要在飛機上食用不合適的食物。
航空旅客應避免食用高鈉高鹽分食物，例如方便麵、鹹味零食和加工肉類等。因為這些食物「會讓你口渴、腹脹、乏力」。最好食用營養豐富、富含纖維的食物，有助於在旅途中保持消化功能。比如水果搭配堅果。
另外，蒜蓉味道的食物、魚類和蛋類也不適合在飛機上食用。因為這類食物往往氣味最為濃烈，如果儲存不當，容易變質或引發疾病。油炸食物不容易消化，在飛機顛簸或氣壓變化時會導致人體不適。奶製品「在高海拔地區都不太適合人的腸胃」，容易腹脹。豆類和十字花科蔬菜會導致嚴重的脹氣，比如西蘭花、花椰菜和捲心菜等蔬菜。
在3.5萬英尺高空，人的身體、味蕾甚至消化系統都會發生改變——所以在地面上看起來不錯的食物，在空中可能就不那麼合適了。
新唐人電視台記者玫琳綜合報導
本文網址: //www.ansado.com/b5/2025/12/28/a104050643.html
