【健康養成記】12mins輕伸展 方便簡單！

【新唐人北京時間2025年12月29日訊】12mins輕伸展，方便簡單！非常適合每天幫辛苦的身體慰勞一下！

慰勞辛苦的身體，不要只用甜品餵食法！睡前試試12分鐘的輕伸展，快入眠～一覺到天明！

章節

1.輕蝴蝶前壓

2.鴿式扭轉前壓 右

3.鴿式前壓

4.鴿式扭轉前壓左

5.鴿式前壓

6. 拉前大腿右

7.抱膝右

8.拉前大腿左

9.抱膝左

10.屈膝轉體右

11.屈膝轉體左

12.快樂嬰兒

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（責任編輯：李紅）