【新唐人北京時間2025年11月20日訊】別等痛風拖到洗腎才後悔！78歲阿嬤靠這1種小吃逆轉三高＋痛風！半夜腳痛到哭？按1個穴位快速止痛補腎，吃2水果尿酸狂降，醫師公開急性期和慢性期4大禁忌食物｜胡乃文開講Dr.HU_321
這集影片從「痛風人口破百萬」切入，強調痛風不只找上愛吃海鮮大魚大肉的人，含糖飲料族、停經女性、甚至學童都可能中。核心內容包含：每天喝一杯牛奶能降低44％痛風風險；痛風急性期用冰敷＋按太溪穴止痛，並以櫻桃、藍莓抗發炎；急性期需避免紅肉、海鮮、酒類及高普林食物。慢性期飲食可放寬，但仍需節制、喝水多排尿酸。影片也推薦四神湯調脾腎、利濕、降三高，有實際病人與觀眾案例改善痛風與代謝問題。最後提醒：腿紅腫痛未必是痛風，可能是蜂窩性組織炎，需辨證論治才不會延誤治療。
一、痛風為何找上你？
台灣痛風人口接近百萬。不只大魚大肉、喝酒，含糖飲料族、停經女性、胖小孩都可能痛風。尿酸累積會傷腎，嚴重可能洗腎。
二、喝「1杯」降44%痛風風險
乳製品（牛奶）能促進尿酸排出，《NEJM》研究顯示可降44%風險。不喝牛奶可改吃無糖優格。含糖飲料因果糖阻礙尿酸排出，反而提高風險。
三、痛風急性期：2步驟止痛
冰敷紅腫關節降低灼熱感。按「太溪穴」止痛、補腎、助尿酸代謝。
四、急性期飲食：能吃與不能吃
**能吃：**櫻桃、藍莓（抗發炎、減少結晶）。
**不能吃：**紅肉、海鮮、酒類、高普林食物（魚皮、濃湯、內臟），以及菇類、豆芽等高核酸蔬菜。
五、慢性期飲食：回歸正常但要節制
白肉、魚、蛋、豆製品可吃（但炸豆類不要）。甜食、酒與含糖飲料要少。清淡飲食減腎負擔，多喝水幫助排尿酸。
六、四神湯：改善痛風與三高
功效：健脾利濕、通經活絡、降尿酸、養脾胃、降三高。案例顯示長期喝能改善痛風、高血糖、高血圧。急性痛風者，四神湯裡的豬腸豬肚不要吃，只喝湯。
七、警訊：紅腫不一定是痛風
可能是蜂窩性組織炎。誤治會拖延病情，中醫強調「辨證論治」。
00:00 開場
00:53 不吃海鮮也痛風？喝1杯降4成痛風風險
03:30 半夜痛風發作？1穴止痛補腎
04:37 2水果止關節腫痛 喝豆漿會引起痛風？
07:09 1碗小吃超神奇 降尿酸三高
09:30 腿紅腫痛未必是痛風 辨證施治才對證哦
乾淨世界：https://www.ganjingworld.com/s/al4Vnjo3eJ
（責任編輯：晟睿）
