【新唐人北京時間2025年12月05日訊】足浴，又稱為泡足、泡腳，能促進血液循環、加強新陳代謝、舒緩身心壓力，被認為是簡單又好處多多的養生方式。不過值得注意的是，有醫師認為，這五類人不適合用熱水泡腳。
現代人，經過一整天在外奔波、上班久坐少運動，身體肌肉容易緊繃、疲憊。泡腳能讓下半身放鬆、血液回流順暢，間接幫助釋放壓力與緊張情緒。所以泡腳是便宜又有效的日常養生法。
不過，有醫師認為，這五類人不適合用熱水泡腳。
據《生命時報》報導，首都醫科大學附屬北京朝陽醫院血管外科主任醫師王克勤表示，在血管外科門診中，經常有患者因泡腳不當引發不適前來就醫。醫生不建議用溫度過高的水泡腳，以下幾類人用熱水泡腳要格外謹慎。
一、 靜脈曲張患者
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全。如果患者合併心臟病，熱水泡腳後下肢血管擴張，回流入心的血液相對減少，還可能誘發心絞痛或冠心病。
二、 糖尿病患者
糖友多並發外周動脈硬化狹窄和末梢神經病變，足部皮膚常因感覺異常而無法感知水溫。由於皮膚血管不能正常擴張，沒有足夠的血液循環把體內熱量及時帶走，也可能導致局部熱量聚集，引發燙傷。
三、 心血管疾病患者
心臟病、高血壓患者，用過熱的水泡腳會刺激末梢神經，使毛細血管擴張，加大血流量，短時間內增加心血管負擔。
四、 兒童
人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致足底韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往會增加扁平足的風險。
五、足癬患者
很多人誤以為泡腳能減輕足癬症狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性感染。
此外，這些方式泡腳不正確：吃飽立刻泡、泡到滿身大汗、泡得時間過長、泡完腳後晾乾。
正確泡腳的方式是：
一、溫度不宜過高，水溫40℃左右，可用溫度計測量，或用手試試，以溫熱但不燙手為宜。
二、飯後不要立刻泡腳，至少在飯後一小時進行。每次泡腳的時間最好控制在20分鐘以內，不宜超過半小時。
三、當心足部損傷。如果足部皮膚出現破損和感染，不要泡腳，以免加重皮膚感染。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。
四、泡完腳及時擦乾以免著涼，皮膚乾燥者可以在擦乾後塗抹潤膚霜。
據《康健雜誌》報導，台北慈濟醫院中醫部主治醫師呂秉勳建議，泡腳只要身體微微出汗即可，大汗淋漓反而會傷陰亡陽，喪失體內水分、帶出陽氣，導致泡腳完後更虛、更疲累，並增加心臟負擔，「雖然流汗能促進代謝、帶走毒素，但感到疲倦就是不對的。」
自古以來，足部的養生保健功效，很早就引起中國傳統中醫的重視。而足浴更以具有簡便易行、效果靈驗的優點，盛行千載而不衰。
中國古代名醫華佗在《足心道》中強調足部在人體中的重要地位。他說，「人有腳，猶如樹有根。樹枯根先竭，人老腳先衰。」「春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。」腳底遍布著許多器官穴道，就如同樹根，是循環和代謝非常重要的一環。
中醫認為，人體12條經脈中有6條起於足部，其中又以肝經、脾經、腎經最重要，分別掌管睡眠、情緒、消化和生殖系統。泡腳可以疏通全身經絡，利用外在物理加溫，促進全身血液循環與新陳代謝。所以足部血液循環好，對全身臟腑都有幫助。
（責任編輯：李恩真）
