【健康養成記】12mins 改善僵硬的晨光伸展

【新唐人北京時間2026年03月16日訊】早晨總覺得筋骨卡住嗎？來一點中國古典舞的身韻及伸展運動吧！｜ 健康養成記 with Amber

章節

1.提沉含腆

2.旁移

3.拉膀子

4.翻書

5.下胸椎

6.牛貓

7.人魚貓伸

8.下犬

9.蜥蜴左

10.鴿式左

11.蜥蜴右

12.鴿式右

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（責任編輯：李紅）