【新唐人北京时间2025年12月06日讯】12月7日是大雪节气，这是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。俗语说“大雪吃三宝，不往医院跑”，这三宝是指山药、羊肉和萝卜。
古人说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”意思是从大雪节气开始，降雪量更大，天气也会更寒冷。
俗话说“小雪封地，大雪封河”，到了大雪时节，冰天雪地，河流都被冰冻了。
《黄帝内经》中说：“冬不藏精，春必病温。”老话讲“冬日进补，开春打虎”，大雪时节正是调养身体的好时节。
“大雪吃三宝，不往医院跑”
俗语说：“大雪吃三宝，不往医院跑。”大雪时节养生，可以多吃三样宝贝食材，养好身体，寒冬少生病。
第一宝：山药
山药性平，不寒不燥，对脾胃有益。冬天脾胃暖和了，消化好了，营养才能补得进去。而且山药还能润肺，对冬季干燥引起的咳嗽也有帮助，真是内外兼修的好食材。
第二宝：羊肉
羊肉是冬补的“主力军”，富含优质蛋白和铁质，能增强体力，提高抵抗力。羊肉性温味甘，能暖中驱寒，补气血，手脚冰凉、怕冷的朋友，冬天多吃点羊肉再好不过。
第三宝：萝卜
俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”萝卜是一种家常蔬菜，几乎家家户户都会吃萝卜，虽然便宜，功效却不小。萝卜水分足，维生素C丰富，能增强免疫力，润肺化痰，还能顺气消食，帮助消化油腻。
大雪时节，家里炖一锅山药羊肉，吃着既暖胃又暖身，养好身体，健康过冬。
除了这“三宝”，大雪时节还要注意多喝水，补充水分，适量吃一些坚果，补充健康脂肪和维生素E。大雪时节，愿您吃得暖，身不寒，一冬安康。
（责任编辑：唐颖）
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