【新唐人北京時間2025年12月06日訊】12月7日是大雪節氣，這是冬季的第三個節氣，標誌著仲冬時節的正式開始。俗語說「大雪吃三寶，不往醫院跑」，這三寶是指山藥、羊肉和蘿蔔。
古人說：「大雪，十一月節，至此而雪盛也。」意思是從大雪節氣開始，降雪量更大，天氣也會更寒冷。
俗話說「小雪封地，大雪封河」，到了大雪時節，冰天雪地，河流都被冰凍了。
《黃帝內經》中說：「冬不藏精，春必病溫。」老話講「冬日進補，開春打虎」，大雪時節正是調養身體的好時節。
「大雪吃三寶，不往醫院跑」
俗語說：「大雪吃三寶，不往醫院跑。」大雪時節養生，可以多吃三樣寶貝食材，養好身體，寒冬少生病。
第一寶：山藥
山藥性平，不寒不燥，對脾胃有益。冬天脾胃暖和了，消化好了，營養才能補得進去。而且山藥還能潤肺，對冬季乾燥引起的咳嗽也有幫助，真是內外兼修的好食材。
第二寶：羊肉
羊肉是冬補的「主力軍」，富含優質蛋白和鐵質，能增強體力，提高抵抗力。羊肉性溫味甘，能暖中驅寒，補氣血，手腳冰涼、怕冷的朋友，冬天多吃點羊肉再好不過。
第三寶：蘿蔔
俗語說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。」蘿蔔是一種家常蔬菜，幾乎家家戶戶都會吃蘿蔔，雖然便宜，功效卻不小。蘿蔔水分足，維生素C豐富，能增強免疫力，潤肺化痰，還能順氣消食，幫助消化油膩。
大雪時節，家裡燉一鍋山藥羊肉，吃著既暖胃又暖身，養好身體，健康過冬。
除了這「三寶」，大雪時節還要注意多喝水，補充水分，適量吃一些堅果，補充健康脂肪和維生素E。大雪時節，願您吃得暖，身不寒，一冬安康。
（責任編輯：唐穎）
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