【新唐人北京时间2025年11月26日讯】天气转冷，中老年人容易罹患中风、心血管及呼吸系统疾病，有中医师提醒民众，要注意保暖、保持水分。
医学博士、中医师吕旻霏提醒中老年人，天气转冷，出门前先站在门口，让体温稍微转换一下，防止血管收缩形成血栓而导致中风，同时出门要注意保暖。
中医师吕旻霏：“脖子啊围上围巾，然后戴帽子，然后袜子是一定要穿的，尤其是血压高的老年人，甚至可能多穿两双袜子，保暖一下，我们如果下半身比较暖和的话，血压比较不容易往上。”
她提到，中老年人睡前不要喝太多的水，以免半夜起来着凉。
同时，感恩节快到了，不要吃太多的火鸡等油腻食物，多吃容易消化的柔软食物。
吕旻霏：“也建议他们可能在煮的汤里面，或煲的汤里面加一些山楂，山楂它可以去油脂，可以避免他们在冬天，出去外面做很多活动的时候，可以让他们血管比较不会容易堵塞。”
她还建议，中老年人冬季要多吃黑色系列食物，可以补肝和肾；而食用川贝、百合可以防止咳嗽、喉咙干痒等症状。
吕旻霏：“常常吃一些黑豆黑芝麻这一类的，还有像山药、地瓜，在家里放一些什么栗子啊、核桃啊，还有黑豆，然后包括水果类的话，可能像紫色桑葚，这些蓝莓的话，也对老人家身体很好。”
新唐人电视台记者杨阳洛杉矶采访报导
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