【她健康】减肥失败的关键：胰岛素在作怪！

【新唐人北京时间2026年01月24日讯】为什么总是吃一点就胖？ 减肥卡关的元凶：4NG生活习惯导致“胰岛素阻抗”！吃对顺序很重要！营养师教你正确饮食法！远离肥胖！｜李瑄妮 营养师｜她健康She Health_104

00:00 她健康SheHealth ft. 李瑄妮 营养师
00:31 减肥失败的关键：原来是胰岛素在作怪！
01:34 什么是胰岛素阻抗？为什么吃一点就胖？
02:24 导致胰岛素问题的4NG生活习惯
03:41 改善胰岛素阻抗的关键！168怎么吃？211餐盘法！
05:55 饮食顺序影响血糖与胰岛素！如何吃最正确？
07:50 中午吃太少，下午爆食陷阱！点心建议吃2物！
09:20 压力大也会影响胰岛素阻抗！
10:05 更年期发胖与胰岛素阻抗有关吗？

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（责任编辑：晟睿）